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2、动静结合是运动的基本原则

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2、动静结合是运动的基本原则
  
   《索同·上古天真论》中提到运动时“独立守神,肌肉若一”,是形神兼养的体现。该篇中“和于术数”要求我们适当掌握形体锻炼术,不可盲目健身乱动,造成过劳或挫伤关节。因此,动与静必须结合,才有利于人体键康。《黄帝内经》指出“静则神藏,躁则消亡”,“欲延生者。心神宜恬静而无躁扰”。心神为一身之主宰,统帅全身各脏腑组织。故有神则生。无神则死。《素问·经脉别论》云 :“生病起于过用”。过就是超过了常度,违反动静有常的规律,如“五劳”、“六极”、“七伤”,“九气为病”等即为有动无静,过劳所致。“静”是相对的概念,不是绝对的静止。心神宜静,“精神专一”并非不用心神。不用则废。心神应用合理,能“思索生知”,对强神健脑有益,否则心动太过。能引起病患。心神宜静.是清静而不妄动。

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前五篇文章

3、行、住、立、坐、卧中的行为修正,即是养生

1、避免装修污染

2、整洁、通风、干燥是健康最基本的要求

九 恬惔虚无,精神内守,病安从来

1、贪着美好的色、声、香、味、触,会产生疾病

 

后五篇文章

1、习劳,运动适度是养生的基本要领

3、远离淫欲的方法

2、节制正淫:即使夫妻行房也要注意时间,场合

1、断除邪淫:要戒邪淫,首须对邪淫的害处,有透彻的明白

7、心犹如我们的容貌,要好好地修饰装扮


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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