用正念平息情绪的海浪

　　正念就是对身心出现的各种现象保持客观的觉知，它也是我们需要培养的心的力量。我们禅修的目标是寻找回自己的心，我们在走路的时候，并没有说谁走错了，只是我们把心丢了，是心出了问题。我们一直活在恐惧、担心和挂碍当中，而禅修就是让我们恢复本有的一种非常自然、阳光的生命状态。

　　禅修

　　我们现在禅修不能得到进步，是因为过去的潜在规则一直在左右我们。每个人的意识的浑浊、自我，像海浪一样一直不断地涌现，为什么涌现？因为它有动力。我们通过禅修就会让这种动力消失，消失了以后，波浪自然不会再涌现，大海也就平静了。这个平静的大海就是我们生命的故乡。

　　这需要长期不断地努力，才能抵达终点。所以，当我们在禅修中碰到情绪，碰到妄念，都不要试图阻止它，让它自然地出来，尽情地发挥，不用管它。因为这些影响生命的潜在因缘，即将要退出的时候，就会像流星一样，很明亮地滑过，对你造成一个影响力。但是你要了知，它要退出你的生命舞台了，这是最后的疯狂！

　　所以，自己一定要定下神，安下心，该做什么就做什么。你的价值就体现在你可以改变自己未来生命的航向，而改变它的窍门实际上也很简单，不要把它搞得很复杂，又是要练气什么的。很复杂却不一定能改变我执，所以我们只需要遵循方法，客观、轻松地安住。

　　你看宇宙，没有任何一个人制造它，但它都是在自然地完成每日的一套工作，日复一日，年复一年。所以，一切都不在于自我造作，当我们回到宇宙的轨则时候，生命会永远充满了青春和活力，这就是大自然给我们的最大的恩惠。