问：回到世俗生活，如何平衡时间、饮食，如过午不食等戒律是否继续守持，更有助于禅修？

玛欣德尊者答：对于有些戒律，佛陀给在家人提供两种选择。一种是平时日常都要遵守的，这称为五戒。有时候也称为活命八戒，也就是说包括了离杀生、离不予取、离欲邪行、离虚妄语、离离间语、离粗恶语、离杂秽语和正命，这个是活命八戒，这是一切在家人都应该遵守的。 如果有机会的话还可以持守伍波萨他八戒。也就是在五戒的基础上，再持守离非时食、离歌舞化妆（离娱乐化妆）和离坐卧高大的床座。那在什么时候持守八戒，什么时候持守五戒呢就看我们的条件，一切时候都应该持守五戒，有机会持守八戒。 至于持守八戒呢？那有条件例如说可以自己调节饮食，如果你在单位里面工作，单位里面12点才开饭。那这个时候如果你要持守八戒就比较困难，但是如果是住在靠西部的地区，例如说：在四川、云南那里一般都是一点多才过午，那时即使是12点开始吃饭也没问题。 因此是否能够继续守持呢？能够继续守持是最好的。因为持戒是对我们禅修的一种帮助。