海涛法师开示：文殊八字咒：嗡 阿贝惹吽 嘎杂惹 忙 梭哈；

还有大宝广博楼阁：唵 嘛尼 乏及哩 吽；

乃至晚上睡觉以前最好能够念个《心经》；

还有现在各位如果在施食了，晚上睡觉以前一定要按照《施食前行》再念一遍，嗡 打他噶打 睹把巴牙 梭哈，就是佛部耶三昧耶金刚部护身咒，然后再来圆满奉送，圆满奉送咒：嗡 乏及拉 目讫叉木，然后你再睡觉。

因为我们有在施食，晚上要恢复清净把它送走比较好睡觉。

晚上睡不着觉当然很多原因，你吃肉的人晚上也会睡不着觉，杀生杀业的人晚上睡不着觉，过去精神给人家压力的人也会睡不着觉，有各种原因，所以这一些你要自己去了解。