回归心灵自在的空间

　　宏明法师

　　生命中充满变数，

　　人生无法设计。

　　不知道哪朵云下有雨，

　　也不知道哪条路上有坎。

　　祇有选择坚强，不畏风雨，迎来彩虹。

　　回归心灵自在的空间，

　　养心、安神、怡情、悦志。

　　生活不止五味，

　　甜酸苦辣咸淡样样俱全。

　　幸福不会永远，

　　痛苦也不可能永远。

　　我们应该在幸福的时候体会幸福，懂得惜福。

　　在痛苦的时候品味痛苦，享受吃苦。

　　如此，

　　生活会变得更轻松自在。

　　中国禅宗第三祖僧璨大师说︰

　　“至道无难，唯嫌拣择；但莫憎爱，洞然明白。”

　　人生本来起落无常，但一切都会过去。

　　逆境不馁，顺境不骄。

　　在不同的因缘际遇中锻炼自己，提升自己。

　　顺逆成败，起落得失中，

　　得到人生新的经验和心智的成长。

　　不必期望一切都一帆风顺，

　　也不必苛求一鸣惊人，

　　天底下没有一劳永逸。

　　在人生一朝一夕的旅程中，

　　忌讳一意孤行，切勿一蹶不振。

　　面对光怪陆离，一笑置之也不失是一个安心之法。

　　心怀无限的憧憬，

　　一步一个脚印，

　　一往无前……

　　自作聪明的人真得会被聪明所误。

　　适时糊涂并不是一件坏事。

　　郑板桥难得糊涂的名言家喻户晓︰

　　“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难。

　　放一着，退一步，当下安心，非图后来报也。”

　　人，最糟糕的是︰

　　该糊涂的时候不糊涂，

　　不该糊涂的时候却是一塌糊涂。

　　我们经常自己吓自己，

　　自己烦自己，

　　自己困自己。

　　我们应该自己喜悦自己，

　　自己释放自己，

　　自己成就自己。

　　做自己的主人！

　　掌自己的航向！

　　留意内心的轻浮躁动，心浮则气躁。

　　留意内心的过高希求，心高则气盛。

　　留意内心的忧郁烦恼，心烦则意乱。

　　照顾自己的心，

　　时时保持心的澹泊和宁静，

　　享受身心轻安自在的妙趣。

　　天地从此更宽。

　　自因自果，不要指望别人为你承担和效劳。

　　对自己的生命负责是一辈子的事情。

　　民以食为天，人以德为本。

　　道德是一个人立身行事的基础。

　　甚么都可以缺，

　　就是不可以缺德。

　　清除心田贪婪、瞋恨和无明杂草，

　　播种喜舍、慈悲和智慧种子，

　　绽放生命清净亮丽的花朵，

　　收获生命庄严丰硕的果实。

　　具备美德，不论贫寒或富裕，都拥有高尚的本色！

　　生命，就在一呼一吸间。

　　懂得呼吸吗？

　　我们都很关注自己的身体，

　　却很少留意自己的呼吸。

　　呼吸是生命基本的脉动，

　　是生理和心灵力量的源头。

　　争取时间，坐下来观察自己的呼吸。

　　一呼一吸数一，从一数到十，如此循环往复。

　　不必刻意把呼吸导引至腹部或胸腔，

　　顺其自然，轻松绵长，与天地融为一体……

　　懂得呼吸，不再畏惧生存的压力。

　　有呼吸在，就拥有了整个宇宙！

　　我们的周遭有许多声音︰风声、雨声、雷声、歌声、

　　车声、笑声、哭声、叹息声、抱怨声、赞叹声……

　　我们常常忽视了一种声——心声。

　　多点时间静下心来，

　　聆听心声……

　　仔细聆听他人和自己的心声，

　　了解自他内心深处最真实的诉求。

　　感恩是对人生的尊重，是生命的正面能量。

　　感恩，摆脱贪求、欲求等杂念，

　　彰显并发挥生命的潜能，

　　确保一生的平安。

　　凡事感恩，会让您得到快乐和知足。

　　生命拥有双倍的幸福。

　　肉体的存在仅是生命的躯壳。

　　肯定生命！

　　圆满生命！

　　在人性层面和精神价值上探索心灵内涵，

　　创造宁静、和谐、喜悦的生活。

　　如此，

　　生命才算真正活过。

　　人生不同的阶段面临不同的机遇与挑战。

　　危机当前必有转机，

　　压力降临可化动力。

　　每一次挑战都是一次整合。

　　累积人生经验，

　　激发创造力和意志力，

　　不断积累人生深厚的功力。

　　宁静醒觉的心感知宇宙间一切的美好和安详。

　　祈求佛陀护佑我们︰

　　释放心灵，

　　回归自在。

　　给生命一份从容，

　　给自己一片坦然，

　　活出生命的如来！

　　二○○九年八月廿六日

　　后 记

　　◎刘启智

　　教师本来就是任重道远的教育工作者，本身除了具备丰富的专业知识外，强健的精神和体力应该是有效完成工作的至要条件，但根据最近调查，近几年来教师中，竟有占全港教师数字百分之十三点二的比数教师患有经常焦虑症，人数之多，病况的严重实在令人感到忧虑。就算没有患上症候的，大多亦经常在精神及肉体上感到无比的压力，从本年的香港教师节当日有万多名教师签名信件递交政府总部要求政府关注教师工作压力问题，便可见一斑。使教师疲于奔命的，源于各项教育政策，如中学小班教学未见落实推行，缩班杀校，语文基准试、学校自评及外部评估等措施，乃至部份学校高层滥权不公等问题，都使得教师如身缠重担，承受着巨大的精神压力，不得自在。面对事实，就必须尽力解决。香海正觉莲社教育推展委员会主席宏明法师在本年度莲社主办的教育机构（其中包括三间中学、四间小学、一间特殊学校、两间幼稚园）的教师专业发展日暨联谊日，特别制作了一只光碟，主题是《回归心灵自在的空间》，在千多位教师前播放。顾名思义，教师释放压力，便得自在，“自在”在世间法的解说就是安详适意，出世间法（佛法）中的解说就是进退无碍，心离烦恼之系缚，通达无碍，谓之自在。法师精辟独到的见解，优美流畅的文句，深深打动了受压的心灵，是一恼热的清凉剂，是一重担的减压器，现征得法师慈悲同意，刊登出来，诚意供养各位“天下善知识，莫过师长”的教师菩萨。