达真堪布：早课晚课都要做，如果实在没有时间，就简单地做。早课的主要内容是上师瑜伽，晚课的主要内容是除障法。早上没有时间，简单地做上师瑜伽就行；晚上没有时间，简单地做除障法就行。如果连这样做都没有时间，就在上班的路上念，或者有时间就念。我们早晚课的内容都特别殊胜，功德、加持都特别大，如果有时间，就做完整的。