主料： 火龙果100g 苹果100g 黄瓜100g 葡萄干50g 细芹菜150g 紫甘蓝150g

　　辅料： 酸奶100ml

　　蔬果卷做法

　　1.紫甘蓝在根部切一刀，小心取下叶片，注意不要弄破，芹菜挑细的摘去叶子，洗净。其它水果分别切成条备用；

　　2.将材料入已烧开的锅中焯一下，紫甘蓝不会很软，所以稍焯一会就行，芹菜变软先行取出

　　3.将前面材料从开水中取出在先前准备好的冷水中过一下凉

　　4.稍控干水份，放在盘中开始下一步，将切成条的水果每种分别取一些放在紫甘蓝上，再放几颗葡萄干，量根据你的叶片调整，首先前提是包得住，所以段的长短自己也得掌握好

　　5.放一勺酸奶

　　6.合拢菜叶的两边，包住里面的水果，往叶柄处卷起，直至卷成圆柱状，用芹菜梗扎紧即可