鹰嘴豆大米豆浆的功效与作用:

　　降血糖、脑血管保健液、养颜、防治癌症、防止脑中风

　　鹰嘴豆大米豆浆的食材和调料:

　　黄豆30克鹰嘴豆30克大米20克水1000毫升

　　鹰嘴豆大米豆浆怎么做好吃

　　1.黄豆洗净,用清水泡发一夜

　　2.取50克水发黄豆和鹰嘴豆,大米洗净

　　3.所有材料放入豆浆机中

　　4.鹰嘴豆洗净,也用清水泡发一夜,剥去外皮

　　5.加入10000毫升水

　　6.放好机身

　　7.加电,选择“五谷豆浆”模式,启动

　　8.大约15分钟后,豆浆机停止,取出机头,过滤豆渣或直接饮用即可

　　小贴士

　　1、鹰嘴豆干的很坚硬,所以一定要水发后再用。

　　2、不过滤直接饮用更好,植物粗纤维可以增加胃肠蠕动,有排毒养颜的功效。