夏日是多吃水果的好季节,可是水果吃错时机、不合体质,还不如不吃。

　　夏天盛产各色缤纷的水果,有抢眼的绿皮红肉大西瓜、黄澄澄的芒果,还有一串串饱满的荔枝,这些水果能快速补充水分、维生素C,提振暑热下疲惫的身体。因此,夏天是很多人大啖水果的季节。

　　上班族小青平常比较怕冷,还容易拉肚子。最近,她常常在水果摊买一大片西瓜,回家一股脑吃下肚後,才发现全身发冷、打寒颤,肠胃也隐隐疼痛。

　　琳琳则是荔枝的爱好者,一到盛产荔枝的夏季就眉开眼笑,常边看电视、边吃荔枝,一眨眼就吃了好几串。就寝时却觉得燥热不已、难以入眠。

　　配合体质吃对水果

　　不小心吃太多水果,对身体不见得好。想吃水果养生,达到预防疾病的效果,就得搭配自己的体质和水果属性去吃。

　　中医将人体分成寒性和热性体质两大类。红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗属於热性体质,相对的,脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗就属於寒性体质。

　　不过,体质可能寒、热交杂,你是什麽样的体质,可以进一步请教中医师诊断得知。

　　以中医理论来看,水果也有属性,主要分成寒凉、温热和平性三大类。

　　热性体质的人最好选择寒凉性水果,吃温热水果宜以一份为限(见文章最后“一份水果是多少?”),以免太过燥热。寒性体质的人则必须选择温热性水果,避免吃太多寒凉水果(也是以一份为限);平性水果则都可以吃。