水果优格蒟篛凉面的食材和调料:

　　蒟篛面100g,苹果1/4个,小蕃茄5粒,芒果1/2个,低脂优格酱2大匙

　　做法：

　　1.取一汤锅,放入蒟篛面川烫后即过冰水,捞起沥干。

　　2.苹果、芒果皆洗净后切成小丁状;小蕃茄洗净后剖半,备用。

　　3.取一盘,放上作法1的蒟篛面,舖上作法2的材料,最后淋上低脂优格酱即可。