研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有核桃组男子的精子质量明显改善。

　　要想生个健康可爱的宝宝，爸爸的精子和妈妈的卵子质量相当重要，那么要怎么提升爸爸精子的质量呢？专家指出：核桃对于男性精子质量的提升有很大的功效。

　　美国发现男性每天吃一把核桃可提高精子质量

　　美国生殖学会专家研究发现：男性每天吃一把核桃可提高精子质量。

　　研究人员将受试者分为两组，一组正常饮食，另一组每天多吃75克核桃。试验前后研究人员提取了所有参试人的精子样本，并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。结果发现，只有核桃组男子的精子质量明显改善。

　　新研究负责人表示，核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，多项男性不育研究发现，欧米伽—3脂肪酸可提高精子质量。该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

　　要改善人的体制，除了必要的锻炼外，食疗也很重要。一个小小的核桃竟然能为我们生育聪明健康宝宝做出如此大的贡献，您还在等什么，快试试这个秘诀吧！