配方： 干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，粳米50克。

　　制法： 将前三味加水煮至酥，再加入淘净的粳米，煮成粥。

　　功效： 温肾健脾，固肠止泻。

　　用法： 每日1次，临睡前食用。

　　健康提示：

　　粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。