黄褐斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，因为一般出现在女性脸部，对于女性的容颜有很大的影响，而且此病具有病程缓慢和倾向性复发的特点，给患者的心理压力也是很大的。凤凰中医皮肤病频道的专家指出，黄褐斑主要是因为女性精神压力大，内分泌失调，各种疾病以及体内缺少维生素或者外用化学物质的刺激引起的，大家在日常生活中要做好预防。

　　那么，生活中如何预防黄褐斑呢？专家给出了以下建议：

　　一，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西瓜、菠菜、芹菜、黑木耳、黄花菜、藕、苹果、梨、等。

　　二，要想拥有一个完美的容颜，必须少喝酒，因为女性喝酒也容易出现黄褐斑。

　　三，辛辣刺激性食物也要少吃，比如可可、咖啡、桂皮、葱蒜、花椒、辣椒等。

　　四，女性朋友也要适量运动，保持愉快的精神，平时工作不要太累，要注意劳逸结合。

　　五，如果有月经不调的情况，要注意积极的进行调理，同时对于慢性干肾病以及内分泌失调等情况也要调整。

　　六，在色斑中黄褐斑是非常常见的，而且女性怀孕后是最容易出现好、黄褐斑的情况，如在产后半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

　　生活中如何预防黄褐斑呢？除了以上几点以外，女性也不能通过口服避孕药进行避孕，应该改用其它方式，这样也能很好的预防黄褐斑的出现。女性一旦出现黄褐斑，不要自己随便用药，要在专业皮肤病医生的指导下选择适合自己的药物治疗。