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15个调理失眠的按摩方法

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  1.十指梳头,掌心顺摩耳。即:十指屈成耙形,从前额发际往后梳抹捺(神庭、上星、百会、脑户、脑空、完骨、天柱、风池、安眠等穴)至颈椎收。掌心顺摩耳,50下。

  2.双手横抹脑。即:双手竖捂面,十指并拢指尖往上,着力前额,掌根着力眼眶,两手从两眉中间(印堂)分手横抹头两侧往后脑抹擦(五处、眉冲、阳向、太阳、天冲、脑空、完骨、风池、安眠等穴)至颈椎收。50下。

  3.按揉后脑(风池、安眠、完骨穴)。即:两手食、中、无名三指并拢按揉风池、安眠穴(耳垂后二寸发际凹陷中),两手同时先向外揉转50下,再向内揉转50下。

  4.按揉耳后的完骨穴:神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。触摸耳垂后方,有一突出的小骨乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。

  5.点揉太阳穴东度免费资源网:揉转太阳穴(在眉梢与眼角中间后侧)。即:两手中、食、无名三指并拢按两侧太阳穴,两手同时由轻到重先向前揉转50下,再向后揉转 50下。

  6.按揉印堂:此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。用左(右)手中指指端轻轻按揉印堂穴,同时食指、无名指两指指端轻轻按揉攒竹穴(位于两眉头凹陷处),约3分钟。

  7.摩揉百会:用左(右)手的掌心放在百会穴上(位于头顶正中),从轻到重、顺时针、逆时针方向摩揉1分钟。

  8.点振安眠:用双手中指指端轻轻点振安眠穴(位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处),约1分钟。

  9.捏拿颈项:用左(右)手掌,从上至下捏拿颈项两侧,捏拿一次5秒钟,双手交替进行,每侧捏拿10~15次。没有性生活女性易失眠。

  10.牵拉耳垂:用左(右)手的拇指、食指,分别慢慢牵拉两耳垂25~40次,以耳垂发热为度。

  11.双掌摩腹:双掌重叠抚于腹部,以脐为中心顺时针方向摩腹2~3分钟。

  12.拳头捶击脚底的失眠穴脚底下有一个称为失眠穴的特效穴道。此穴即为取回失去的睡眠之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。

  13.按揉足三里穴:此穴在膝盖下三寸、胫骨外一横指,两筋中间。端坐垂足,两手拇指分按两腿足三里,余四指托住小腿肚,两拇指同时用力按压,上下揉50下,约3-5分钟。

  14.按揉三阴交穴:此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘凹陷中。端坐垂足,两手拇指分按两腿三阴交,余四指抓住小腿,两拇指同时用力按压,上下揉50 下。

  15.按揉涌泉穴:此穴位于足底前三分之一凹陷处。端坐床(凳)上,先把左足放到右大腿上面,用右手掌前后摩擦左脚心涌泉50下,然后左手掌摩擦右脚心涌泉50下。以此轮换摩擦200~300下(最好睡前热水洗脚时按摩)

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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