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怎样治疗焦虑症失眠

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  焦虑症的出现,主要是由于患者思绪过重引起的。患者的精神状况出于一种过分焦虑、紧张的状态,特别到了晚上,总是会不由自主的去考虑很多不必要的事情。长此以往,病情会进一步的严重,发展为重度焦虑症,更为常见的是出现了焦虑症失眠。

  焦虑失眠症是由于身心的紧张、担心失眠而引起的,这种担心会加重患者的失眠现象。简单来说,焦虑失眠症患者会感觉身体疲乏,想要睡觉休息又睡意全无,在床上翻来覆去越想睡越睡不着,长期下去会出现整日疲劳、精力减退,严重妨碍了正常的学习、工作生活。

  焦虑失眠症的治疗方法:

  (一)转移注意力。要想克服焦虑失眠症,不要一味地担心自己失眠,如果在床上翻来覆去睡不着就,索性不去睡觉,去做一些有助于睡眠的事情,不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物,来抵抗失眠。

  (二)放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用,一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗,搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗,都会起到很好的效果哦。

  (三)调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起,调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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