高血压在现代社会是一种常见的疾病，尤其是中老年朋友更容易出现高血压的症状。引起高血压的原因虽然还没有明确的病因但是通常都认为与精神紧张、工作压力大以及遗传等因素有关。如果出现高血压的症状则应该及时接受治疗。下面就为大家介绍一种方便易行的降压方法：

　　一、穴位按压降压法

　　百会穴、涌泉穴及双脚后跟部(安眠点)，均为防病治病、养生保健、降低血压方面的要穴。百会穴在头部，当前发际正中线直上5寸，或两耳尖连线的中点处。为手足少阳、足太阳、督脉、足厥阴经之交会穴，具有平肝熄风、醒脑苏厥作用。主治头痛、眩晕、中风失语、健忘、不寐等病症。涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。为足少阴肾经穴，其经脉“上贯肝膈”，“络心”，取之既可协调阴阳，安神开窍，又可滋水涵木、潜阳熄风，治疗神志异常和头痛、眩晕等症。以上两穴配合叩击双脚后跟(安眠点)与早晚操作“腹式呼吸法”，可激发经气，使血流加速，代谢旺盛，改善机体功能，增强抗病能力，使脏腑调和、阴阳平衡，以增强降压效果。同时每天早晨空腹配合食用米醋、蜂蜜、香蕉及黑豆汁，又可加强康复保健的作用。

　　二、穴位按压降压法注意事项：

　　①穴位按摩前要剪掉指甲，以避免因指甲过长而损伤皮肤，并要注意观察手法操作的反应，如有不适或发生异常情况，可暂停，待到症状消失后再进行治疗。

　　②在饥饿、疲劳、精神紧张或情绪不安时，不宜立即进行穴位按摩;对身体瘦弱、气血亏虚者，手法刺激不宜过强。

　　③患者要明确诊断，要知道自己哪些部位不舒服，患的什么病，然后对症治疗。在运用手法治疗时要适当选择正确的体位，使病人感觉舒适，肌肉容易放松，便于操作。

　　④穴位按摩时选穴要准确，手法掌握要熟练，操作运用时手法力量要均匀、柔和，不要过轻或过重。被直接治疗的穴位或部位可涂上一些润滑剂，如按摩乳、红花油等，一是可润滑皮肤，避免擦破皮肤，二是可增强治疗效果。

　　在通过学位按压降压的过程中应该注意上述注意事项，因为穴位按摩属于中医外治法的范畴，它不同于以内服药物为主的内治法，如果不小心可能会出现治疗误差，反而给自己带来伤害，同时还应该注意进行饮食的调养。