人到了中年总是会有很多的问题出现，脱发就属于其中的一种，那么如何应对中老年脱发呢？这就是很多中年年患者很想知道的了，下面就来看看专家介绍的关于中老年脱发如何解决吧。

　　如何应对中年年脱发，那就应该从病因开始对症下药。

　　1、有些可能是由于自身的疾病引起，针对这种情况，对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗，争取早日康复是解决脱发问题的根本。

　　2、人到中年，身体营养水平急速下降，因而生活中需要注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果，调整下自己的饮食结构，尽可能的丰富起来。

　　3、适当的锻炼也是中老年人脱发不可忽视的一方面，因为加强身体锻炼，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

　　4、采用正确的梳头法或按摩法。坚持每天早晚用梳子梳头，或用手掌手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。

　　5、多数中年朋友会出现肾虚的状况，而肾虚脱发也是经常见到的脱发类型，因而可吃些补肾的药，如采用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显的效果。

　　6、精神性脱发也是比较常见的，所以中年人要调整好自己的心态，保持精神乐观，避免过强的精神刺激而出现脱发！

　　适合中老年脱发的食疗有些什么呢？

　　一、菜肴类

　　选用海带、紫菜做菜吃。常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。炒葵花子当零食。

　　二、汤饮类

　　用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。

　　三、粥类

　　用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。

　　对于中老年脱发的问题，希望不要过于担心，本文也介绍了一些相关的病因与食疗方法，希望能给中老年脱发的朋友一些帮助。