随着年纪增长，老年人腿疼的问题随之而来。专家建议预防老年人腿疼：注意饮食，预防病发。那么预防老年人腿疼吃什么好？

　　牛奶含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

　　大豆含有一种皂甙物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

　　生姜含有一种含油树脂，具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。

　　洋葱在调节血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

　　茄子含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

　　木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

　　燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

　　山楂具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能调节血清中的胆固醇。

　　蜜橘多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，调节血清胆固醇和降低有害血脂的含量。