过去,人们不大把便秘当回事儿,然而今天,哪怕是偶尔不“顺”都会令人们烦恼不安,动辄看医生,因为便秘是会影响到“面子”的……

　　如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。若除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,那就真的是患上便秘了。

　　害处一 影响美容

　　虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

　　害处二 导致多种疾病

　　1、 便秘还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良。

　　2、 经常排便用力,还会促使痔疮的形成。

　　3、此外,经常便秘,粪便中有一种特殊的化合物,会妨碍排卵而影响生育。

　　女性由于活动量少,饮食精细,加之其自身的生理特点等原因,相对男性来说更容易患便秘。有资料显示:大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘,其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且,女性便秘发病率有上升趋势。

　　女性更易患便秘原因

　　1、生理解剖上的差别——女性子宫在盆腔内挤压直肠,使直肠的弯曲度增大,大便通过比男性慢,因而容易产生便秘。

　　2、妊娠期胎儿的影响——女性在妊娠期因胎儿增大,压迫直肠,使直肠肛门的静脉回流发生障碍,妊娠期盆底肌肉松弛,也易引起便秘及痔疮。

　　3、女性生殖器官的特点——女性肛门前方是阴道,附近肌肉薄弱,加之妇女生理原因的特殊性,也易致便秘。

　　正确防治法

　　专家忠告:患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物,虽然它们能起到即服即排的效果,但是有些药物也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。

　　不要长期口服泻药,这类药物长期服用,可导致肠胃功能紊乱,出现一系列的胃肠道疾病。另外,长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。

　　1、平时应生活有规律,排便有时间,日常适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量。

　　2、多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王。

　　3、每晚睡觉前,最好能揉腹10—15分钟,以刺激肠道蠕动。

　　4、每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。

　　5、经常性便秘的妇女,可在医生指导下适当服些润肠药物。