冬季饮食不节或是运动量过少都会容易发生便秘，那么便秘了怎么办?中医食疗方可有效治便秘，下面我们来看中医治便秘的食疗方：

　　1、草决明茶：草决明100克，微火炒一下，注意别炒糊。

　　每日取5克，放入杯内用开水冲泡，加适量白糖，泡开后饮用，喝完可再续冲2～3杯，连服7～10天。

　　因草决明有降压作用，因此血压低的人不宜饮用。

　　2、五仁粥：将芝麻、松子仁、胡桃仁、松仁(去皮、尖)，甜杏仁(去心)各40克，混合用磨碎机磨成粉末，加入粳米120克后煮成粥。

　　知道了中医治便秘的食疗方，另外可适当加入蜂蜜，早晚各1次，也可做为早餐及消夜之用。能补气补血，润燥滑肠最适合，气虚便秘者服用。