感冒时多喝点粥是利于感冒康复的，尤其是药粥，更是有治疗感冒的效果，中医专家推荐说感冒首先要辨证，不同症型的感冒要辨证喝粥，同时有些药物有伤胃的副作用，喝点粥还能保护胃黏膜，还护胃。

　　风寒感冒

　　症状：发热，怕冷甚至打寒战，无汗，周身酸痛，鼻塞。

　　食疗方式：生姜苏叶葱白粥

　　具体做法：取苏叶10克、葱白3根、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅油盐调味就可食用了。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。苏叶、葱白也有发散风寒的效果， 苏叶在一般药店就可买到。

　　风热感冒

　　症状：发热，咽部肿胀，鼻塞，口渴，大便干燥。

　　食疗方式：桑叶葛根枇杷粥

　　具体做法： 取桑叶18克、葛根30克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克、大米 60克，将上述药物洗净切碎，加水适量煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，调味趁热服。

　　流行性感冒

　　症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状出现较迟。

　　食疗方式：白萝卜茶叶粥

　　具体做法：取白萝卜100克、茶叶5克、食盐适量，先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃、止咳化痰之功效。