饮食一

　　原料:粳米50克,葱白、白糖各适量。

　　制法:先煮粳米,待粳米将熟时把切成段的葱白2～3茎及白糖放入即可。

　　用法:每日1次。热服,取微汗。

　　功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒。

　　饮食二

　　花生壳20个、大葱白(连须)3根,用清水洗净,放锅内,加入适量冷水,浇沸后文火煎15分钟,滤出汤汁,趁热饮下,及时加衣盖被,令头身微微出汗。如果伴有呕吐、恶心,可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽,水煎时再加鸭梨数片。

　　饮食三

　　用葱白100克、生姜3片,煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗,煎服。

　　饮食四

　　梨子1个、生姜25克,均切成薄片,加水1碗,煎服,一次喝完,当天有效。

　　饮食五

　　葡萄酒25毫升,入锅煮,蒸发掉酒精,再打入1个鸡蛋,搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用,然后盖被休息,次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失,有的饮上一次,感冒即可见效。

　　感冒的预防:

　　提高自身免疫力,合理搭配饮食,减少传染机会,接种流感疫苗。