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养成良好的习惯能预防乳腺癌

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  乳腺癌对女性的威慑毋庸置疑,乳腺癌虽已成为女性常见病,其实,养成良好的习惯能预防乳腺癌。

  女性如能坚持良好的生活习惯,可能降低四成乳腺癌的发病风险。比如:远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维:研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。

  瘦身。越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。

  经常锻炼。每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。

  限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。

  当婚则婚,过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。

  母乳喂养。有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

  不滥补雌激素:近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。

  知道了养成良好的习惯能预防乳腺癌,对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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