??痛经自疗法

　　不少未婚的青年女性,在每次来月经前都有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人苦恼的痛经。 经期为何会出现这些症状?主要是由于青春期女性的子宫颈比较细长,或者未发育完好,经血流经此处刺激子宫肌收缩所造成。

　　一般说来,痛经属于生理现象,若没有其它疾病,而疼痛又较轻且可以忍受的,大多不需治疗。应放松心情,做一些活动如散步、听音乐等转移痛感。当结婚后,随着子宫发育日趋成熟,加上体内激素水平逐渐平衡,痛经就会减轻乃至消失。

　　如果疼痛明显,机体耐受能力又较弱,可试用以下方法治疗:

　　进食香蕉?香蕉中含有丰富的维生素B6,而且吸收率高,进食后补充了足够的维生素B6,保持正常的激素水平,因而有助于防止或缓解疼痛。 补充镁 镁元素可维持血中钙与钾的平衡,对月经不畅的女性很有益处。含镁丰富的食物有紫菜、绿叶蔬菜以及豆类,青春期少女性宜多吃。

　　局部热敷?月经初期若出现腹痛难忍、全身发冷、腰与下腹部坠胀不适,可用热毛巾热敷小腹以及腰、臀上方,加快血液循环而减轻疼痛。如有恶心感,也可喝一些温热的饮料,比如加蜂蜜的牛奶与热姜汁,或用红花1~2朵煎水1杯饮用。

　　简易体操?面向墙壁,双臂伸直抵住墙壁,踮起脚尖,使背向后仰;然后两手做屈伸动作,放松脊背与腰骨等部位,可缓解疼痛不适。 若出现以下情况中的一种,应及时去医院就诊,不可延误。

　　☆一、超过25岁(或已婚特别是已分娩者),痛经很剧烈。不经治疗难以忍受。

　　☆二、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有罹患子宫后屈或其它疾患之虞者。

　　☆三、经期体温升高,甚至发高烧者,应考虑有患子宫内膜炎的可能。

　　☆四、经期过长或过短(3~7天),或出血量过多者(一般每天需6~7个卫生棉)。

　　☆五、经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病。

　　☆六、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第1天疼痛又消失者,为经前期紧张症的表现。

　　☆七、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜(呈碎块状)。若经血颜色呈茶褐色,或有脓、气味发生变化者,应及早诊治。