引发痛经的12大因素:

　　1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

　　2、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　3、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　4、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　5、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　6、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

　　7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高,前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　9、子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。

　　10、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　11、少女初潮,心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等,均易引发痛经。

　　经期泡脚缓解痛经症

　　经期容易受寒,手脚会明显感觉到冰冷。此时用热水泡泡脚,水温45—47摄氏度,每天泡2—3次,每次10分钟左右。脚部受热后,全身血液循环会加快,体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状,还能增强肠胃功能。

　　泡脚可以添加哪些中药材?

　　1、艾叶:味苦、辛,性温。归肝、脾、肾经。

　　功能主治:本品芳香、苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。用治脘腹冷痛,经寒不调,宫冷不孕等证,艾叶浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效.取新鲜艾叶30~50g,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花:红花味辛、性温,归心、肝经。

　　功能主治:气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。古人常有於血在体内时,常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用活血能经,祛瘀止痛,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效 主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒:每日花椒泡脚可治女性痛经。

　　功效:能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药:中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人,具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。

　　6、小苏打加盐泡脚:可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥沫面(芥沫面和小苏打主要是降血压)。患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝。

　　7、醋:在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用,对身体是大有好处的。

　　做法:每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚,定能起到缓解失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里,然后将两只脚浸入,每次浸泡20分钟。如此浸泡4~5次,可舒缓全身酸痛感。

　　泡脚须注意这些问题

　　1、并不是泡脚的水温越高越好,还要考虑泡的时间——持续或隔几分钟就添加一次热水,维持适宜的水温,就能知道自己在该温度下泡脚多长时间容易达到泡脚的较佳效果,如果时间或长或短了,在下次泡脚的时候,再相应地改变水温即可。

　　2、并不是出汗越多越好——毕竟汗为心之液,汗出多了,心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉,可以边泡脚边喝热乎乎的姜糖水,让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。

　　3、并不是把全身都泡进浴缸里(换热面积最大)效果更好——只泡脚,还有引血下行的作用,如果全身都热了,而血就那么多,你到底想让血往哪里去?

　　4、泡脚的时候最好拿一条大的浴巾从膝盖上方维住,其实关节炎的一个治疗方法就是加热然后把湿气逼出,可以同样道理,不流失热气,泡脚效果会相对更好一些。没有浴巾拿毯子或床单都可以,围住就行。

　　每晚睡前用桶泡温水脚,还可以针对自己的体质在水中添加不同的中药,如艾叶等,可以有火祛火,有寒祛寒,有湿祛湿。