消化不良的食疗方法

　　春节期间大吃大喝,很容易造成消化不良。消化不良实际是所有胃部不适的总称,消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。今天女人就要靓为大家介绍一下消化不良的饮食疗法,这些方法比较简单,不吃药不打针就可以治疗消化不良。

　　酸奶补充乳酸酶

　　酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

　　苹果刺激肠蠕动

　　苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

　　西红柿协助消化脂肪

　　西红柿中含有一种特殊成分――番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

　　山楂消肉食积滞

　　山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

　　白菜促进胃肠蠕动

　　含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

　　消化不良要禁忌的食物

　　消化不良要少吃香蕉,少喝咖啡,少吃汉堡,少吃巧克力,少吃蔗糖。不宜食用的食物包括油腻食物(油炸物、汉堡、薯条),应尽量减少易产生气体的食物,如豆类、番薯、芋头以及会改变肠蠕动的食物,如巧克力、甜品(蛋糕、饼干),粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜),含皮、籽、纤维多的水果(香蕉、龙眼、柠檬、凤梨)。