脂肪肝患者大多有肥胖问题，而肥胖有碍脂肪肝的康复。所以减肥对脂肪肝患者来说尤为重要。那么，在日常生活中，有哪些简单可行的办法可以帮助脂肪肝患者减肥呢？

　　晒太阳

　　晒太阳时，充足的阳光可以唤醒人的身体，帮助人们打起精神。精神改善后，人就不会想懒洋洋地待在家里，而会产生四处走走的欲望。晒太阳可以帮助人体补充维生素D，从而促进体内钙质的吸收，而钙离子是人体内多种新陈代谢必须的物质，多晒太阳可以促进新陈代谢。

　　多饮水

　　研究证实，人体若缺少水分，脂肪的沉积就会加快。而多喝水，保证每日至少2000毫升的饮水量，可以抑制脂肪的沉积。但是最好选择白开水，而不是甜果汁或可乐等饮料，否则由于饮料中含有大量糖分，不仅起不到减肥效果，还可能适得其反。

　　跳绳

　　英国一项研究显示，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。所以跳绳是减肥效率较高的运动，而且不需要特殊的运动场地。除了减肥外，跳绳还可以提高身体的灵敏性、协调性和柔韧性，是一项一举多得的运动。