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便秘的护理措施

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  适当放松:

  过度劳累及精神紧张都会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

  注意饮食:

  便秘的诱因比较多,除了跟器质病变有关外,还跟日常饮食习惯有一定的关联,比如暴饮暴食、饮食不规律、长期不吃早餐、过度食用燥性食物等,均可能导致便秘的发生,所以护理便秘关键的一步就是调整好自己的饮食结构。

  纠正排便习惯:

  不良的排便习惯是便秘的一大诱因,所以及时纠正排便习惯很重要,建议患者每天要养成定时排便的习惯,这样会逐渐形成一张自然的肠道刺激,每当该排便的时候,粪便自然能顺利排出。

  补充有益菌:

  服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

  活动身体:

  久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。平时要适当活动,刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐,每隔1—2个小时站起来活动一下身体。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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