山药：

　　山药具有提高机体免疫力，抗过氧化、抗肿瘤、降血糖、降血脂、保护肾脏和调整消化功能的作用。

　　大豆：

　　大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

　　大枣：

　　据现代研究表明，大枣中含有大量的维生素C，常吃可以提高机体的免疫力。

　　草莓：

　　草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　苹果：

　　苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。