1.服用橄榄油

　　早晨起床时，服用一匙纯的低温压缩橄榄油。这不仅帮助胆囊及大肠清除毒素及废物，同时也提供体内必需脂肪酸。

　　2.喝果菜汁清肠

　　喝萝卜汁、芹菜、菠菜榨出来的汁液，喝苹果汁、梨子汁和西瓜汁。它们不仅能补充营养，润肺止咳，还能清洗肠胃，排出毒素。

　　3.尽量食用易咀嚼的食物

　　尽量吃些不太需要咀嚼的食物。比如稀粥、蔬菜汤等，有哮喘的患者在咀嚼时容易产生呼吸困难。

　　4.多吃蔬菜

　　饮食中，生的新鲜蔬菜需占50%。每天都应该吃一点洋葱和大蒜。