松子：

　　松子有强肾补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等作用，常吃可健体强身，提高机体免疫作用，减缓衰老，润肤美容。

　　何首乌：

　　何首乌有补肝肾，益精血之功，可用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　枸杞子：

　　枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　山药：

　　山药能补肺健脾，益肾填精，治诸虚百损，肾虚之人，宜经常食用。