1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　2.生吃食物，喝点果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

　　3.因食用刺激性食物引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　4.饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。

　　5.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。

　　6.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　7.用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。

　　8.每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头，使用牙线清洁牙缝也很重要。