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老人夏天多吃这些身体好

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  老人夏天多吃这些身体好

老人夏天多吃这些身体好

  苦味菜 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜、蒲公英等都是佳品,可供选择。

  番茄汤 夏天多喝番茄汤既可获得养分,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合中老年男性。

  灰树花 夏季多吃灰树花既能增加必须的营养,又能有效地提高免疫力,可谓是老人和体弱多病者的上好饮食选择。如果条件允许,可以直接食用灰树花提取物加牛奶,效果更好。

  热茶 夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。

  食醋 酷夏,天热、出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌的能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天,人易疲劳,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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