五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

冬季抗抑郁饮食妙方!

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  抑郁虽然是一种心病,但合适的饮食对调剂心情也很有帮助。

  1.多吃高热量的食物。冬季天气寒冷,心情自然也很容易冷,所以应该多吃高热量的食物,如蛋类、豆类食物,热量高,可以增强御寒能力。水果首选香蕉,饮料则推荐荸荠、豆浆饮料,零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。

  2.多吃热的食物。冬天不宜吃太多生、冷的东西,所以尽量吃热的熟食,少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物,多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚,不仅身体温暖,心情也会温暖起来。

  3.注意身体营养平衡。虽然高热量的食物有促进心情的作用,不过也要注意身体营养的平衡,还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱,也是会影响心情的。

 
 
 
前五篇文章

春季养生 哪些食物让女性更健康

冬季拔罐要注意保暖避免寒气入体

春季养生:四款养心粥品最养生

冬季别让鼻子“闹脾气”

冬季不忘善待你的美背

 

后五篇文章

春季养生 多吃五种食物身体好

春季养肝宜多吃这几样食物

春季养肝要少吃动物肝脏

春季养肝护肝粥做法

春季养肝护肝怎么吃?


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)