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中医四招令你冬季不“冷血”


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:26:23    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  冬季很多女性都有手脚冰凉的现象,可是如何缓解呢,中医保健专家介绍说这在西医里面是因为末梢循环不好,在中医里面是血脉得不到濡养,专家还说主要的温暖攻略有下面几个。对于手足冰冷,中医上有个形容此情况的名词叫做阳气内守,不远四末,这四末即指双手双脚。所以改变这个看似顽固的现象的原理其实十分简单,无外乎增加血容,促进循环。这个时候,使用内外夹击的办法才能得到最大成效。

  温暖攻略一:保持阴阳平衡的各种运动

  对于身体问题,最健康的方式当然首推运动。让你在寒冷的冬天从温暖的被窝里爬起来去晨跑显然有点残忍,但那不能成为光吃不动的理由,选择一种室内运动,除了让全身热起来,更重要的是能燃烧掉你身上悄悄囤积的脂肪,这种一举两得的事情,何乐而不为呢?几乎所有的户内运动项目都适合冬天,但是中医专家提醒我们,冬季运动更要强调阴阳平衡,才对身体更有益。平时好动活泼的女性应该多选择相对静态的运动,如瑜珈、舞蹈等;而娴静的女性则要补充一些动态运动,如羽毛球、游泳、舍宾等。如果觉得没条件频繁地去健身房,随时随地进行一些伸展的小运动也一样可以为手脚增加热量哦。

  温暖小贴士:早晚瑜伽拜日式

  拜日式是瑜伽练习者用来热身的一系列简单动作的组合,女性朋友利用早晨醒后或晚间入睡前的几分钟完成这组动作,可以起到疏通经络、行气活血的良好功效。

  温暖攻略二:药膳+膏方+药草茶

  吃膏方已经成为近几年来杭州美女冬季风行的时尚,其实,具有温补功能的药膳,一样可以收藏能量,促进脾肾的造血功能,改善血液循环。阿胶向来是女性滋阴补气的首选,三餐之余,以阿胶为底的膏方做零食解馋又解寒;如果觉得上述做法还是繁复,那么泡上一杯花草茶是最简单的了,黄芪活血,洋参除燥,甘草行气,自己配个简单的方子,在办公闲暇随时饮用,手脚冰冷就不难缓解了。

  温暖小贴士:

  1.精选药膳:当归龙眼煨枸杞、银耳粥、当归炖本鸡、滋补猪心汤、天麻梭子蟹

  2.阳血补肾膏:阿胶加入黄芪、当归、核桃、芝麻、龙眼制膏

  温暖攻略三:按摩+推拿+拔罐+针灸

  在东风西渐大行其道的今天,对中医的热衷已经不仅仅是对国粹的信仰,更是现代人的一种养生态度。广兴堂国医馆一向以中医专业推拿见长,詹馆长告诉我们,最近到这里求助中医手法克服四末不达的女性越来越多,因为仅靠运动加饮食改善体质毕竟针对性不强,脾肾两虚、月经不调、患有器质性疾病,乃至社会心理压力都有可能导致女性行血不畅。中医手法运用按摩、针灸点面结合的手法,刺激背部、腹部、足部的穴位,改善相应脏器的功能;再佐以去湿排寒的拔罐、足浴,温经活血的中药,就能产生系统化的良性循环,产生几何倍数的效果。

  温暖小贴士:自我按摩小运动:摩擦手心、耳垂,击打双手,按压膝盖下的足三里和脚底的涌泉穴等,这些可以在闲时进行的小运动能让你的手脚变得温热灵活。

  温暖攻略四:精油+热石+泡澡

  冬天手足冰冷,除了让人不舒服,还有一个如影随形的副产品就是冻疮。作为一种典型的因血液循环不畅导致的皮肤病,一旦患上冻疮,就成了冬天里的梦魇。在手足的冬季温暖攻略中,最有效且方便易行的就是精油泡澡与芳香按摩了。不仅快速直接作用于外部皮肤,尤其有吸引力的是,对于冻疮等顽症也可以顺便起到缓解和治疗作用。

  植物精油作为一种大自然的礼物,其神奇的力量已经越来越得到承认,精油的超强渗透力能够快速渗透到血液中,无论运用精油泡澡还是推拿,都可以达到比原来加强循环无数倍的效果。在杭州的精油专业机构汎蒂尔芳香养生馆中,就有特别为冬季推出的芳香手足护理疗程。用几种精油调配成的活化血循油,无论是泡澡还是作为日常保养品都可以使用。其中的天竺葵能促进循环,姜能生热,乳香能促进细胞再生和保湿,共同组合可发挥最大的效力。对于有些因淤积造成的妇科炎症,也同样有排毒作用。

  冬季做精油护理,最理想的搭档是热石。热石是一种积累了大自然千万年能量的天然火山石,在加热到一定温度后,芳香师运用推揉和点压等手法,对内脏反射区进行穴位刺激。由于热石本身的性质,能够把吸进的热量缓慢释放出来,所以一直会让人感到温暖舒适,起到温补作用,对消除下肢水肿和脂肪堆积等有奇效。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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