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寒冷冬季谨防预警不调

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  可能很多人会有这样的经历,平时月经非常的规律,但是一到寒冷的季节就会发现好朋友不再那么准时的到来,难道这与温度有关么?确实!气温低下会影响女性的月经,如不注意保暖则会引发月经不调。

  注意保暖 避免受湿受凉

  在寒冷的冬季,要时刻警惕寒气入侵,尤其要注意避免雨雪天气长时间待在户外。冬天要避免户外剧烈运动,如果想在月经期间进行运动,可以做一些轻体力劳动,或者等太阳出来后到户外散散步。此外,保持充足的睡眠,避免熬夜,可以降低受寒感冒的可能,尤其是经期,充足的睡眠还可以缓解身体的不适,帮助你保持好心情。

  经期饮食宜清淡 火锅要尽量避免

  火锅在冬天是非常受欢迎的食物,滚烫的红油翻滚,光看就觉得身体好像都暖起来了。但是火锅却并不适合经期女性,因为辛辣、油腻都可能导致痛经或者经血过多。月经期更宜温补,冬天可以多吃些桂圆、枸杞等温性食物。如果实在嘴馋控制不住,一定不要吃麻辣火锅,火锅的菜色也要注意荤素搭配得当,最好是蔬菜和肉2:1或者3:1搭配。

  痛经可以用姜水泡泡脚

  冬季睡前泡个脚,胜过吃补药。多泡泡脚对身体大有好处,月经期也可以用温水或者生姜水来泡脚,尤其是痛经的女性,用姜水泡脚可以有所缓解。

  需要注意的是,经期泡脚水温不宜过高,控制在40度左右为好,也不要随便乱用中药材泡脚,如想用重要缓解痛经症状,还需咨询医生,不然不但起不到舒缓作用,甚至可能加重痛经。

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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