夏季已经到了,盛夏还会远吗?不想过一个胖子的夏季,那就赶紧实施你的减肥计划吧,为自己制定一份简单但又实用的夏季减肥食谱吧,让美食变成你减肥的帮手,而不是凶手。下面五种夏季减肥美食,只靠着吃吃喝喝,就能轻松健康的瘦下来。

　　一、夏季减肥美食--苦瓜。

　　苦瓜是消脂的好帮手,用来炖肉,即清火又消脂,是非常适合夏天吃的一道美食。苦瓜热量低,且含有丰富的维生素C,是瓜类蔬菜中维C量最高的。另外,苦瓜含有的膳食纤维,还能有效促进新陈代谢,帮助消除多余脂肪,轻松变瘦。

　　二、夏季减肥美食--鳄梨。

　　夏天是水果的季节,想要减肥的美眉可以多吃点水果,尤其是鳄梨。鳄梨含有丰富的维生素C、K,钾和纤维素等,能有很强的饱腹感,可以有效控制食量,减少热量的摄取,是很理想的减肥水果。

　　三、夏季减肥美食--樱桃。

　　樱桃也是超人气的减肥美食,只是价格上贵了一点,但为了成功瘦身,偶尔吃一吃也是可以的。樱桃营养丰富,且热量较低,不仅能瘦身,还能有助肾脏的排毒,是公认的能帮助人体去除毒素的水果,排毒功能特别强大,想变瘦想变红润就吃樱桃吧。

　　四、夏季减肥美食--大豆。

　　大豆是对于女性来说,是相当重要且不可缺少的减肥美食之一,不仅能消除便秘帮助瘦身,还能有益心脏健康,是减肥者极佳的选择。大豆含有的丰富的营养,且热量较低,是很不错高纤维美食。

　　五、夏季减肥美食--茶饮。

　　夏天减肥一定不能忘了饮料这一大块,很多人瘦不下就是败在这里。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成,常喝能有效的抑制脂肪生成,并帮助消除已有脂肪,让你轻轻松松喝一喝就瘦下来。而且因为是纯天然药材配制,还不需担心任何的安全问题。