五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

最适合老人夏季吃的蔬菜

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  下面小编给各位老年朋友介绍最适合老人夏季吃的蔬菜!

  一、 夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季,它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%。

  其次,是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

  多吃瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。

  二、多吃凉性蔬菜。进入夏季后,对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,所以吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火、排毒通便。

  在夏季上市的蔬菜中,哪些是凉性的呢?

  如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜,不妨经常食用。

  三、多吃“杀菌”蔬菜。夏季由于气温较高,病原菌滋生蔓延较快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。

  这时多吃些“杀菌”蔬菜,可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。

 
 
 
前五篇文章

最适合老人夏季消暑的5款粥

6个足浴方治疗婴幼儿夏季热

拔罐可以对付夏季空调肩

冬病夏治 夏季拔火罐治疗冬季疾病

对症选药 去除夏季三焦火的关键

 

后五篇文章

最热门夏季饮食瘦身法

自制夏季酸奶 健康美味又清爽

专家夏季自制中药冷饮防中暑

专家建议:夏季养生食品

中医解读四种体质夏季食疗方法


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)