1.吃含有维生素B、E的食物芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

2.吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷，一般动物肝脏,蛋,牛奶,等等都含有很丰富的烟碱酸

3.吃一些辛辣热量食物洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

4.吃西洋参这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。a

　　冬季寒风入骨，有些人经常会感觉到自己手脚冰凉，冬季手脚冰凉是怎么回事？因为温度降低，人体的毛细血管收缩，血液回流就会减弱，使得血液循环不畅，从而导致感觉手脚冰凉，这也是气虚、气滞、阳气不足的表现，所以一定要注意身体的保养，否则会带来意想不到的后果，那么如何改善手脚冰凉现象？下面小编为有手脚冰凉现象的朋友们介绍四大妙招，帮你帮你改善、解决手脚冰凉现象。

　　1.吃含有维生素B、E的食物芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　2.吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷，一般动物肝脏,蛋,牛奶,等等都含有很丰富的烟碱酸

　　3.吃一些辛辣热量食物洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

　　4.吃西洋参这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

　　5.勤做运动俗话说生命在于运动，寒冷的天气多多运动会帮助加速血液循环和新陈代新，从而达到暖呼呼的效果，可以选择跑步、健走等一些方式运动

　　6.多用热水泡脚平时多用热水泡脚既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

5.勤做运动俗话说生命在于运动，寒冷的天气多多运动会帮助加速血液循环和新陈代新，从而达到暖呼呼的效果，可以选择跑步、健走等一些方式运动

6.多用热水泡脚平时多用热水泡脚既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。