今年5月5日是24节气中第7个节气，夏季六个节气中的首个节气。据《月令七十二候集解》中说：“立，建始也。”此时太阳黄经45度。“夏”原意为“大”的意思。即万物至此皆已长大，故名立夏也。习惯上人们将立夏作为夏季的开始，此时气温明显升高，炎夏将临，雷阵雨等强对流天气增多，植物进入生长旺季，它是一个重要的节气，我国民间十分重视。谚云：“立夏日晴，蓑衣斗笠随身行。”在北京有“立夏斩风头”即刮大风日子锐减。

　　立夏后，我国大部地区平均气温可达20℃，日最高气温可达35℃以上。

　　北京历年入夏时间（候平均温度为22℃）分别为：2001年5月12日，2002年5月18日，2003年5月19日，2004年5月20日，2005年5月22日，2006年5月15日，2007年5月3日（破35年来最早记录），2008年5月21日，2009年5月7日。上个世纪平均为6月4日。

　　今年北京冬春季节气温较往年偏低，4月4日才入春，又遇上“倒春寒”天气，所以，今年北京入夏时间可能晚于近几年的时间。

　　立夏三候为：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”意即本节气中首先听到蝼蝈在田间鸣叫，接着是蚯蚓掘土；三是瓜蔓藤快速生长。

　　在养生上，应按《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃莠。天地气交，才物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意即夏季的三个月，正是草木茂盛的生长季节。天地之气交融，万物开花结果，每天晚睡早起，不要厌烦充满阳光的漫长一天。使自己的心境情绪没有愤怒，使精华的东西开花结果，让阳气得到宣泄，这是与夏降阳盛的环境相适应，滋养夏季生长的气息的方法。

　　夏天养生重在养心。夏天气候炎热，体内血液循环加速，心脏极易负担过重，所以让心先慢下来，呼吸才能有序有致。

　　夏日天热，阳气在外，阴气内伏。人体消化系统功能下降，所以食宜清淡爽口，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。主食以稀为宜，如莲子粥、绿豆粥、荷叶粥等。

　　在穿着上，宜应做到舒适得体，有利于体内的气血运行和正常发育。正如《老老恒言·衣》中说：“夏季极热时，必着葛布短半臂，以护其胸背。”意即，夏天，至少要穿着背心短袖衫之类，这对年老体弱患者更为重要。