在空调里呆久了皮肤干燥,若长时间开空调,空调抽湿功能不但会大大降低空气中的湿度,还会加快人体水份挥发,使皮脂腺分泌减少,易患上干燥性皮炎和皱纹的产生。

　　此外,空气湿度不够还会引起呼吸道粘膜的干燥,易于细菌、病毒的入侵和传播,从而引发呼吸道、鼻咽部疾病的发生。

　　空调最好不要过夜,开空调时,房间里最好放一盆水,或者使用加湿器。在房间里养一些富贵竹、秋海棠之类的绿色水生植物,或者养鱼,慢慢蒸发出水分可以缓解空气的干燥。

　　最好不要在浑身流汗的情况下立即进入空调房内,这样会让人体的汗液很快消散,可能会引起感冒、风湿等疾病。

　　此外,室温也不宜过凉,应恒定在26℃左右,室内外温差不要超过7℃。

　　办公桌切不可安排在冷气直吹处,要是长时间坐着办公,如打字、书写等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环。

　　饮食方面,平时要注意补充水分,饮水时要遵循"少量多次频饮"的原者,也就是分多次饮水,每次适量,补充每天流汗所排出的水分。尽量少吃冷饮,可以适当饮用绿豆汤消暑。

　　通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于"紧张状态",从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。因此,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃;半个月后,幅度可逐渐提高到6℃～10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2℃为宜).