工作中的颈椎操

　　缺乏运动，吃的多，睡的也多，体重虽然没有上升，但颈后开始严重酸痛，甚至引发头痛。忍无可忍，看了医生，吃了两天消炎药，头痛真的止住了。等健身房里新一期的瑜伽班开课，又积极不了几次。工作颈椎操教你轻松锻炼颈椎。

　　工作中的颈椎操

　　保健动作一：

　　动作：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头；

　　优点：锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，而且同事也不觉得你的动作奇怪，还以为你在思考问题呢：）

　　时间：每小时进行一次，动作坚持三十秒，一次六组。

　　保健动作二：

　　动作：旋转头部

　　优点：随时随地

　　时间：随时