五明学习 素食 素食资讯健康蔬菜水果大全坚果大全五谷杂粮茶类大全素食人生疾病食疗药膳大全 养生知识
 
 

篮球运动有哪些好处


发布人:站主【主站留言】    日期:2015/5/23 4:30:11    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

  篮球一直以来是很流行的运动之一,很多人都喜欢篮球运动,特别是很多男性喜欢看nba,同意酷爱篮球。篮球运动能锻炼人们的身体,除了这个你还知道什么?下面一起来看看吧。

  1. 有效预防心血管病。

  篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

  2. 控制体重与改变体形。

  过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

  3.增强心脏功能。

  经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。更多

  4. 降低糖尿病发生的危险性。

  糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

  5. 提高消化系统的功能。

  篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  6.经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质。

  这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。

  上面说到了进行篮球运动的6个好处,人们在日常生活中可以多去参加篮球运动,在公园,小区,校园一般都有篮球场,而且不需要人数规定,一个人一样玩,一样锻炼身体。

 
 
 
前五篇文章

篮球运动技巧

篮球运动 最重要五种基本素质

篮球鞋的保养秘诀

拉丁舞 既减肥又性感的运动

快速融入拉丁舞群的三个妙招

 

后五篇文章

篮球:教你避免运动损伤

怡情并健身着 拉丁舞诱惑

拉丁舞常见注意事项

拉丁舞初学者的六大坏习惯

拉丁舞初学者注意事项


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
本站主站自2007年4月20日以来,文章总访问量:
学佛网 (2004-2014)