五明学习 素食 素食资讯 健康蔬菜 水果大全 坚果大全 五谷杂粮 茶类大全 素食人生 疾病食疗 药膳大全 养生知识护持
 
 

拉丁舞常见注意事项

发布人:admin   下载DOC格式文档    微信分享     

 
 
     

  Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

  Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。 潇雪推荐:火辣拉丁 释放狂野激情

  Step C:左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。

  Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

  这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。

  注意事项

  1、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。

  3、拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

  4、关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。

  5、动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。

  拉丁舞常见注意事项,上面小编为大家介绍的拉丁舞的一些事项,希望能给你带来帮助,温馨提醒想要了解更多请继续关注本站。

 
 
 
前五篇文章

怡情并健身着 拉丁舞诱惑

篮球:教你避免运动损伤

篮球运动有哪些好处

篮球运动技巧

篮球运动 最重要五种基本素质

 

后五篇文章

拉丁舞初学者的六大坏习惯

拉丁舞初学者注意事项

三大原因导致跳拉丁舞后犯困

学习拉丁舞应该注意的细节

超级吓人的篮球技巧


即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
五明学佛网,文章总访问量:
华人学佛第一选择 (2020-2030)