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练普拉提改善体态

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  摘要:这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因,它能够有效地消减堆积的脂肪,塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线。如果你熟练掌握了普拉提运动,那么它所带来的减肥效果是力量练习和有氧练习的总和,而且所花费的时间却是它们的一半。

  普拉提是一项精神与身体相结合的运动,它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态,同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。黑骏马普拉提教练杨洋给大家介绍了这项运动的好处:

  1.消减多余脂肪:这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因,它能够有效地消减堆积的脂肪,塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线。如果你熟练掌握了普拉提运动,那么它所带来的减肥效果是力量练习和有氧练习的总和,而且所花费的时间却是它们的一半。

  2.纠正不良体态:普拉提从运动康复医学的角度来看,它可以有效改善X形腿、骨盆前倾及后倾、脊椎侧弯以及驼背和圆肩。

  3.增强身体平衡:普拉提可以加强身体的控制、柔韧和协调能力,增强身体的平衡性。

  此外,普拉提对治疗背痛和关节炎也很有帮助。

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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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