跳绳是一项很多人都喜欢的运动,大家可能都记得,在读小学的时候都喜欢的就是跳绳了,没有什么场地天气的约束,就一个绳索。但是今天要告诉大家的是:肥胖的人不能跳绳健身。下面一起来看看吧。

　　跳绳是有氧运动,比较剧烈,不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大,跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。

　　另外,跳绳的时候,一定要穿能够减震、有保护脚趾和脚掌功能的运动鞋。穿拖鞋、跳舞鞋跳绳也非常危险。跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,这样活动起来会感到轻松舒适,也不容易受伤。

　　注意不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地进行跳绳,最好选择铺木地板的室内体育馆或有弹性的PU场地。

　　上面给大家介绍了肥胖的人不适合跳绳运动,还有就是跳绳运动要怎么样选择场地等等,很多人喜欢跳绳,不过要用对的方法去跳,还有根据自己是不是适合跳绳,那样健身才能更有效。