很多人都知道要滋阴却忘记补阳，健康专家指出，冬季是补阳的季节。 什么是阳虚体质? 以中医学来说，体质大致上可分为实证和虚证，而虚证又可分为阴虚、血虚、气虚、阳虚4种。其中阴虚属于燥性体质，而阳虚则是属于寒性体质。 简单来说，阳虚体质的人就是体内缺少了阳气。阳气就像是身体的一股暖流，是脏腑生理活动的原动力。因此一旦阳气虚弱，自然就特别怕冷。 阳虚体质的饮食不能吃什么?

　　1.寒性食物 身体已经够寒了，寒性食物当然得少吃?!蔬果类有香蕉、甘蔗、西瓜、柿子、柚子、竹笋、番茄、海带等。

　　2.冰品冷饮 如冰棒、冰淇淋或各式冷饮等，这类食物基本上不适合大部分体质，尤其阳虚的人吃了身体会更寒，必须敬而远之喔!

　　3.油炸类食物 脾胃阳虚的人本来肠胃系统就不好，因此消化功能很差，如果再吃油腻、油炸的食物，会增加身体的负担。 阳虚体质可以多吃什么?

　　1.辛香味食物 葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖哩等辛香料，不仅热量低，还可以提高代谢，对于阳虚体质的人很有帮助。烹调凉性蔬菜时也可加入这些调味品，减轻寒性。

　　2.平、温性食物 此类食物可以补阳?寒，一般体质的人也可多吃。像是胡萝卜、葡萄、山药、木耳、木瓜、栗子、芋头、马铃薯、黄豆、红豆、玉米等。

　　3.高蛋白、高热量食物 像是榴?、酪梨、龙眼干、核桃、腰果等，这类食物可以增加体内的热量，补充偏衰的阳气。