三餐的调理：

　　1. 早餐：

　　(1) 可喝鲜奶 250CC ～ 300CC，要加热等降温后，一口一口慢慢喝完。

　　(2) 燕麦片用开水泡开加一些干果， 如葡萄干、松子（生）核桃、榛果、腰果等。

　　(3) 苹果 1 粒。

　　以上是一种很健康的饮食调理，适用于一般人及过午不食的修行者。

　　2. 中餐：

　　以水煮芥蓝菜、高丽菜、花菜，整株或整片叶子煮，等煮好后再切成小块，加调味料。如果不习惯可先用炒的，慢慢调整，豆腐（不加防腐剂）用水煮开，加调味料，饭、稀饭、馒头、面条都可。

　　但消化系统有毛病的人最好不要吃硬的饭、馒头、面条等，也不要喝汤。

　　海带要买干的回来自己浸，然后煮汤，一周吃一次即可。其他的蔬菜也以水煮或烫过为佳。

　　饭后可吃苹果、梨子、葡萄、水蜜桃、木瓜等水果。

　　3. 晚餐：

　　吃比较清淡的饮食，不要吃太多，慢慢调整成流质的食物，到最后不吃晚餐。

　　在一餐中不要吃太多种食物，只要我们善巧的调配，一定会有足够的营养。