佛法与内观系列：观呼吸与观四界 一、如何培养入出息念 10-1-3 参、平衡七觉支

　　1. 为了依入出息念去获得禅那，平衡七觉支也是非常重要的。它们是：

　　(1)念觉支：正念于记得似相并且一再地辨识它。

　　(2)择法觉支：洞见似相。

　　(3)精进觉支：努力使七觉支集在一起，并且平衡于似相，特别是精进于加强择法觉支及精进觉支本身。

　　(4)喜觉支：体验似相时内心的喜悦。

　　(5)轻安觉支：以似相为所缘，心与心所的宁静。

　　(6)定觉支：于似相之心一境性。

　　(7)舍觉支：心的平等，不兴奋也不退出似相。

　　2. 禅修者必需培养并平衡所有七觉支。但是，不够精进时，禅修者的心将会脱离禅修的所缘，今为似相。那么，他不要培养轻安、定和舍这三觉支，而应培养择法、精进和喜这三觉支，以这方式心才能再度振作起来。

　　3. 同理，过于精进时，心会掉举和散乱。那么，就不要培养择法、精进和喜这三觉支，而应培养轻安、定和舍这三觉支。以这方式才能平抚和平静掉举及散乱的心。

　　4. 这就是如何平衡五根及七觉支。