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走进“不抱怨的世界”


发布人:站主【主站留言】    日期:2014/9/6 1:42:36    下载DOC文档    微信分享  正法护持     

 
 
     

你是一个爱抱怨的人吗?

你数过自己每天抱怨的次数吗?

你知道抱怨会给我们带来什么吗?

也许,在我们正大力提倡环境保护的同时,也该为自己的心灵做做环保了。

如果现在你走在街上,看到一个人戴着紫手环,千万别当作是麦当劳的幸运手环,那是他/她正在进行自我的内心环保——学习不再抱怨。

城市生活中,要一个人做到不抱怨简直就是过分苛求。糟糕的天气、拥挤的环境、忙乱的工作、冷漠的人群……相对于环境保护的急迫性,其实,我们“心灵受污染”的程度也相当严重。我们都已经习惯一旦出现任何问题或过错,就先抱怨几句,是推卸责任也好,是心理不平衡也罢,然后,当有一天周遭所有的一切都成为我们抱怨的对象,我们的世界,是否就能变得更美好了呢?

《秘密》一书中说过一条重要的“吸引力法则”——当一个人总是说些负面和不快乐的事时,就会同时接收到负面和不快乐的事。所以当我们开始抱怨,就是将焦点放在不如意/不快乐的事情上,久而久之,就会形成恶性循环。心理学家在研究人们的消极情绪时发现,我们所有的负面情绪滋长的根源都是来自抱怨。有毒素的食物,我们知道要避免摄取;有毒素的情绪,我们却选择沉浸其中,以至于最终万毒侵心。

俄国有一句谚语:“要想打扫全世界,就从打扫你家的门前台阶开始。”所以,在2006年的夏天,美国知名牧师威尔•鲍温,发起了一项“不抱怨”运动,每位参加活动的人都会带上一个特制的紫色手环,只要一觉察到自己正在抱怨,就将手环换到另一只手上,通过一个紫色手环在双手间的互换,提醒我们觉察到自己在每天的言谈举止中,抱怨了多少次。以此类推,直到这个手环能持续戴在同一只手上21天,那时你就已经养成了不抱怨的习惯了。紫色本身代表蜕变和转化,紫手环就像一个过滤器,过滤掉我们的抱怨。不到一年时间,全世界就有80个国家、600万人热情地参与了此项运动。

不抱怨的概念涵盖了3层意义:不抱怨、不批评、不说背后的话。抱怨是指自己内心委屈、受伤、不平衡的情绪;而批评是看他人不顺眼,强烈表达自己的意见;不说背后的话就更难了,欧阳修曾说,谁人背后无人说,哪个人前不说人,可见人的共性。如今,这个运动也来到了中国。


知识链接:为什么我们不要抱怨

★我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”,有害我们的幸福健康。

★抱怨好比口臭。当抱怨从别人的嘴里出来时,我们就会注意到,但从自己的口中出来时,却能充耳不闻。

★每个成为21天不抱怨的优胜者都说:“不容易,但是值得。”凡是有价值的事都不容易。

★当你抱怨健康问题时,就是丢出负面的说辞,让身体听见。这种负面的说辞会留下印象,你的想法(心)也会将能量导入体内(身),引发更多的健康难题。你是否注意过抱怨健康问题的人总有越来越多可以抱怨的事?

★我们的言语很有力量,当改变口里说的话,就会开始改变自己的生命。

★凡你所渴望的东西,你都配得到,不要再找借口,朝梦想前进吧。

★你讲述什么,就会表露出来。说一些负面与不快乐的事,会使你接受更多负面与不快乐。说一些感恩的事,会使你引来更多喜乐的事。你说话的模式反映出你的思考方式,而这造就了你一天的生活。

《不抱怨的世界》:成功只垂青积极主动的人,只要你敢于担当,勇于接受挑战,任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”,只要你敢于去做,事情就会自然而然地变得顺畅了。之后,你会发现,原来让自己思虑重重的困难,竟然本是小事一桩。优秀的人,都是不抱怨的人。他们总是会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽,让自己的内心充满阳光、充满希望。

  你会发现,人们不但欣赏积极主动的人,还会对其充满敬佩。因为世界上少有这样的人,所以,世上也少有成功的人。

  一句话,庸人是因为自己而平庸的,也是因为不断抱怨而平庸的。

内容简介

  美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名!

  一本书,一只手环,改变爱抱怨的你,成就不抱怨的世界。

  一本震惊世界的心灵励志书,它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念,据不完全统计,该书上市不到一个月,就有600万人参与了“不抱怨”活动,并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中,它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说:没有人能拒绝这样一本书,除非你拒绝所有的书。

  《不抱怨的世界》是畅销全球80国的世界级励志书!世界500强企业团购率第1!冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐!美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第1名!

  《不抱怨的世界》这本伟大的心灵励志书,改变了无数人的命运!全世界有80个国家,600万人参与了“不抱怨”活动!今天,你还在抱怨吗?不抱怨=改善自我&提振团队!任何人和团队要想成功,就永远不要抱怨,因为抱怨不如改变,要有接纳批评的包容心,以及解决问题的行动力!

  抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候,我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境,表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨,我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动,来的恰是时候,它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事,他的事,老天的事。抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来,你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。
  
作者简介

  威尔鲍温(Will Bowen)美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。

  密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师,在牧会之前,有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读,发起的“不抱怨”运动,改变了无数人的命运。

专业书评

  书评一:“不抱怨”运动,风行全球80国

  很多人每天抱怨东抱怨西,怪物价高、抱怨老板不加薪。不过,现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单,在手上戴上手环,每次抱怨或指正别人就要换手戴,得连续不抱怨21天才算成功。

  发起这项运动的美国鲍温牧师强调,抱怨或批评讲出来的都是不要、而不是不满的事,除了抗议、抱怨,其实还有其他方法。鲍温牧师推行的是要的东西。而这些话,其实表达出我们的想法。这些想法又创造了我们的生活。因此负面思维不只是我们最大敌人,还会影响别人。

  如果你心中有负面想法烦人事情,而这些是你不需要,应该把他们从自心中排除,这些负面思绪会发生是因为你把注意力放在上面,让它指引着你,占据你的心。

  要跳脱这潭泥淖第一步,就是停止抱怨!鲍温牧师让自己和教友戴上紫色手环,每抱怨一次就把手环换到另外一只手,提醒自己不要抱怨。如果持续21天手环不换手,不抱怨的习惯就算真正养成。这个动作看以简单,其实不容易。平均要花四到八个月才成功做到21天不抱怨。

  对生活不抱怨,用积极态度面,自然也会成为快乐的人。两年多来,不抱怨活动已经蔚为风潮,在全球八十国流行,六百万人参与。想改变生活走出低潮,停止抱怨,或许是重新出发的第一步。

  紫色的神奇手环用法如下:
 
 1.将手环戴在一只手腕上。

  2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上。

  3.如此交替更换,直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

  4.坚持下去。平均的成功时间是4~8个月。

  学习为自己创造美好的生活,进而影响他人,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子,一起来体验“不抱怨”的神奇力量!在本书中,威尔.鲍温除了要介绍这个特别的“不抱怨”运动,也将藉由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议,一步步地探索我们为什么会抱怨,抱怨是如何破坏我们的生活,我们又要如何驱除这种杀伤力十足的语言表达形式。戴上紫手环,给自己一个机会坚持下去,你就能拥有心想事成的无怨人生!

  书评二:这本书,可以改变你的命运!

  想想看,如果世界上有两个区域:一个区域听不到抱怨、没有批评、没有闲话;另一个区域充斥着抱怨、批评和闲话。一定要二选一的话,你会想搬到哪个区域去居住?

  我们当然会选择前者,因为在八卦满天飞的现实世界中,我们正需要一个“不抱怨的世界”!

  要一个人“不抱怨”很难,在生活上遇到任何的不顺遂,发发小牢骚、吐吐苦水,似乎是一件理所当然的事。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”,要知道,当一个人在说些负面和不快乐的事时,就会接收到负面和不快乐的事,例如:当女人常抱怨世界上没有一个好男人的时候,就已经在心里种下了一个“不相信有好男人”的因,所以即使遇到了好男人,可能也打从心里怀疑,这样即使遇到了Mr.Right,也可能会错过吧;同理,如果多说一些感恩的事,则会为自己引来更多喜乐之事。这样,你要选择抱怨还是不抱怨?

  俄国有一句老俗谚:“想要打扫全世界,就从打扫你家的门前阶开始。”可是当你决定开始不抱怨,你周遭的人仍抱怨不休时该怎么办?这时千万不要想去改变他们,因为一个人唯有发自内心想改变时才会改变,在被强迫的状态下可能只会得到反效果。要遏止周遭人的抱怨,套句甘地说的话:“我们必须活出想要让其他人效法的样子。”当有人认同你时,自然会跟随你的脚步前进。

  抱怨之前,先想想:

  如果我们对自己坦诚,就会发现生命中足以让我们正当抱怨(表达哀伤、痛苦或不满)的事件,其实寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉污染”,有害于幸福与美满。

  抱怨就好比口臭。当它从别人的嘴里吐露时,我们就会注意到;但从自己的口中发出时,我们却能充耳不闻。当事情不太对劲,而你说了:“当然会这样啰!”或是“难道你不知道吗?”你就是在传送这样的讯息:你在等待坏事的降临。这个世界听见了,就会带来更多坏事给你。如果你想去改变别人或扭转情势,这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况,这就是抱怨,而不只是陈述事实。

  那些觉得抱怨是理所当然的人,哪里也到不了,只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上,而不是我们不要的事情。

  当你的嘴巴停止表达负面的思想,你的心灵就会产生其他更快乐的念头。你的心灵就像一座意念工厂,随时都在运作,若是负面的想法缺乏市场,工厂就会重建改组,转而生产快乐的思想。

  美国密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师威尔•鲍温,就是“活出了让其他人效法的样子”,当他在推动“不抱怨的世界”这个运动时,运用了一个代表蜕变、改变的紫色小手环的力量,很快的在短短两年间,就获得全球80个国家、600万人热烈响应。他是怎么开始这个故事的?

  2006 年夏天,当威尔•鲍温牧师在为教会的“夏日读书俱乐部”找一个可搭配的“小玩意”时,他灵机一动,鼓励与会人士一起把一个手环戴在手上,邀请大家努力做到连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话,一发现自己在抱怨,就立刻换手重新开始。刚开始,鲍温牧师不停地把手环从一手换到另一手,简直要累坏了,才发觉这实在不是一个简单的任务,在将近一个月之后,他可以一连三天不抱怨,最后他终于完成二十一天的挑战。他的成功,就像一颗投入水中的石子,激起了涟漪,教友们获得了鼓励,并将这个涟漪扩散出去。

  最近这个“不抱怨的世界”运动随着《不抱怨的世界》一书来到了中国,当你看到有人佩戴紫色手环时,就会知道他正在激励自己连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起创造好运吸引力,摆脱抱怨恶势力吗?欢迎加入“不抱怨的世界”运动,一起迎接一个更美好的生活型态──一个“不抱怨的世界”!

 
 
 
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即以此功德,庄严佛净土。上报四重恩,下救三道苦。惟愿见闻者,悉发菩提心。在世富贵全,往生极乐国。
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